מערכת חיסון

ידעתם שנטורופתיה יכולה לסייע בטיפול במחלות חורף לרבות שיעול? באמצעות שימוש בתזונה טבעית, אני משפרים את אספקת רכיבי התזונה לגוף, את ספיגת המזון, ואת פינוי הפסולת מהגוף, ובכך תורמים לאיזון ושיקום מערכות הגוף, הפחתת דלקתיות ומניעת מחלות.     חליטת עלי תימין מתאימה להקלה על שיעול רטוב, מסייעת להקלה על דלקת במערכת הנשימה או ברונכיוליטיס. מה עושים? מוסיפים כפית של תימין מיובש לכוס מים רותחים, מכסים ומחכים 10 דקות, מסננים ושותים. אפשר להמתיק במעט דבש, בילדים מעל גיל שנה.   מזונות עשירים בוויטמין C לחיזוק מערכת החיסון. איפה יש הרבה ויטמין C ? גויאבה, פלפל אדום, ברוקולי, תפוז, תותים, כרוב ניצנים, קיווי ואשכולית.   חליטת ג'ינג'ר להפחתת ליחה, החליטה מתאימה גם למחלות חום וצינון, בעיקר בשלבים הראשונים של המחלה מה עושים? מניחים כמה פרוסות שורש ג'ינג'ר טרי בכוס מים רותחים ומכסים, מחכים 10 דקות, ממתיקים בדבש ושותים. סירופ בצל ודבש עוזר להקלה על ג…

מה זה בכלל מיינדפולנס? מיינדפולנס הוא שינוי האופן שבו אנחנו תופסים את העולם ומתנהלים בו. השינוי מתבסס על  טיפוח מיומנות להביא תשומת לב לרגע הזה כאן ועכשיו באופן מכוון, ולהפחית שיפוט וביקורת. לשאול את עצמי מה קורה עכשיו בלי לעסוק בדאגות הקשורות ב ״מה יהיה״ בעתיד או ״למה עשיתי״ את מה שעשיתי בעבר. מרבית הדאגות, המתחים והלחצים בחיים שלנו נובעים מתוך העיסוק במה שקורה מעבר לרגע הזה, ומתוך שיפוט וביקורת כלפי הדברים. ההתמקדות בהווה והפחתת השיפוט מאפשרים הפחתה משמעותית של גורמי סטרס וכתוצאה מזה שיפור דרמטי באיכות החיים בהיבט הנפשי הרגשי והבריאותי.    מאיפה זה מגיע? השורשים של השיטה מבוססים על התרגול הבודהיסטי במזרח. ג׳ון קבט-זין פרופסור אמריקאי למחקר רפואי למד בשנות השבעים מדיטציה בודהיסטית ותירגם אותה לשיטה מערבית, טכניקה להפחתת לחץ, שאינה מערבת אמונה, דת, טקסים או מיסטיקה מכל סוג שהוא.   מה מיוחד בשיטה הזו? שיטת מיינדפולנס חוללה שינוי דרמטי בעו…

נבהיר שהרפואה הסינית אינה פרי אמונות או אוסף תרופות סבתא שנשתמרו מזה אלפי שנים, אלא מסכת מתועדת של שיטות טיפול שהוכחו כיעילות, ואשר השתכללו ומוקדו בעקבות מחקר המתמשך דורות על גבי דורות. המחקר ברפואה הסינית מבוסס על תצפיות וניסיון טיפולי מצטבר וכול דור מוסיף נדבך של ידע. אכן, בחינת היעילות של השיטות הללו בכלי מחקר מערביים מקובלים תפסה תאוצה רק בשנים האחרונות. לפני כאלפיים שנה החלו הרופאים הסינים לבחון ולמפות את ההבדלים בין צרכי ילדים ובוגרים, וגזרו מהם שיטות טיפול יעילות עבור ילדים. בצד בחינת המחלות הנפוצות בקרב ילדים ואיתור דרכים לטיפול בסימפטומים שלהן, עסקו החוקרים הסינים בהגדרת מצבי האיזון וחוסר האיזון שמתקיימים בגילאים השונים. בעוד שמצבי איזון יובילו לבריאות טובה, הרי יציאה מאיזון תוביל להיחלשות מערכות ולהתפתחות מצבי חולי. לכניסה לאזור האישי וזימון תור דרך האתר מהי מטרת הטיפול? על פי הרפואה הסינית, מטרתו של הרופא היא בראש ובראשונה לשמו…

מרק שורשים כתום מתאים מאוד לתקופה של שינוי עונתי וכניסתו של הסתיו. אכילת שורשים כמו בטטה, גזר, תפוח אדמה ואחרים מחזקת את מערכת העיכול שלנו, תורמת לתחושת העיגון בקרקע.   והמרכיב הסודי: פטריית גנודרמה מיובשת. הפטרייה מוגדרת כצמח בעל יכולת להעצים את תפקוד הגוף בהתמודדות עם מצבי דחק.   מצרכים:   2 בטטות 2 גזרים דלעת דלורית 2 בצלים סגולים 7  שני שום שמן זית תימין אורגנו פפריקה מתוקה ליטר מים מלח ופלפל לפי הטעם   והמרכיב הסודי: חופן פטריות ריישי (גנודרמה) יבשות – תחליף נהדר לאבקת מרק עוף!   אופן ההכנה:   על תבנית מרופדת נייר אפיה, מניחים את כל הירקות הכתומים קלופים וחתוכים גס, מוסיפים בצל סגול קלוף וחתוך לרבעים, שום שלם קלוף. מוסיפים שמן זית ואת שאר התבלינים (חוץ ממלח ופלפל), מערבבים את הירקות לפיזור השמן והתבלינים. מכנסים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות ל 35 דקות.   בסיום, מעבירים את הירקות מהתנור לסיר, מוסיפים מים שיכסו את הירקות, מוסיפים מלח פ…

עונת החורף מביאה עמה עלייה במקרי שפעת, מחלות ויראליות של דרכי הנשימה, דלקת גרון ומחלות חורף אחרות. טיפולי הרפואה המשלימה עשויים לסייע במניעת מחלות אלו ומקלים על תסמינים במצב של הדבקה. אז מהן התרופות הטבעיות לשמירה על בריאות בחורף? עם בוא החורף רבים סובלים מאף מנוזל, נשימה כבדה, שיעול מתמשך וכאבי גרון. במהלך החורף האחרון היו אף דיווחים על עומסים במערכות הרפואה בשל עליה משמעותית במחלות כמו שפעת ומחלות ויראליות של דרכי הנשימה. גישות הרפואה הטבעית, ביניהן  דיקור ונטורופתיה, זוכות בשנים האחרונות לתשומת לב רבה בזכות יכולתן לחזק את מערכת החיסון ולהפחית סיכון להדבקה, לצד אפשרות לטיפול והקלה על סימפטומים במצב של מחלה. מדוע יש יותר מחלות בחורף? צינון, שפעת, דלקת גרון, ברונכיטיס או סינוסיטיס מסווגות כמחלות חורף, הנפוצות יותר במהלך עונות המעבר ובעונה הקרה. שילוב של קור, יובש, ומחסור בשמש  עלולים לתרום להיחלשות מנגנונים שונים בגוף לצד תנאים נוחים לה…