שיטת אלכסנדר

מה זה שיטת אלכסנדר?

שיטה חינוכית המפתחת מודעות להתנהלות הגוף, ומסייעת לזהות ולהימנע מהרגלי תנועה שגויים, המשפיעים לרעה על היציבה ויכולים לגרום לשינויים ניווניים וכאב. השיטה המקנה כלים לשימוש יעיל וקל יותר בגוף, להפחתת כאב ולשיפור איכות התנועה ללא מאמץ מיותר. באמצעות מגע עדין ותשומת לב להרגלי יציבה ותנועה, לומדים להפחית מתח ועומס ולהתנהל בנוחות ובקלות רבה יותר בחיי היום־יום. מטרת השיטה היא להשיב את המטופל לתבניות יציבה ותנועה בריאות באמצעות יציבה ותנועות נכונות, המונעות לחץ שרירי או נפשי מיותר במהלך הפעילות היומית השוטפת.

לאילו מצבים הטיפול יכול לסייע?

• להקלה על כאבי שריר ושלד, כאבי גב, כאב צוואר, כאב ראש וכתפיים
• כאב המוקרן לגפיים מעמוד השדרה, עומס בשורשי כף היד
• תחושת נוקשות בתנועה ועוד
• מתח, לחץ ועייפות
• לשיפור היציבה
  
  השימוש בטכניקת אלכסנדר נפוץ גם בקרב מוזיקאים וספורטאים, ומתאים גם לאנשים בעלי אורח חיים יושבני, כגון עובדי הייטק ואחרים.

איך מתבצע הטיפול?

הטיפול ניתן במסגרת פרטנית ועל פי רוב נעזרים במראה על מנת שהמטופל יפתח מודעות ליציבה שלו ולתנועותיו.

הלמידה נעשית באופן אישי ועדין, דרך מגע והכוונה בישיבה, עמידה, הליכה ובשכיבה על מיטת טיפולים בליווי המורה המטפל.

איפה ניתן לקבל את הטיפול?

לאיתור המרפאה הקרובה אליי