כדי לפתוח את ה"תיאבון" ולהיכנס לאווירה רגועה ונעימה כדאי להתחיל את הפעילות ב"רוקינג" - נענוע עדין של הגוף כמו שעושים לתינוק בעריסה. אחד מבני המשפחה נשכב על שטיח או מזרן כאשר הוא על בטנו, גבו או צדו, וכל חלקי גופו מונחים על הקרקע. יש לתמוך בכריות את הרגליים, הראש או הבטן. שאר המשתתפים בפעילות מתיישבים על השטיח/מזרן מסביב לשוכב, כל אחד שם את כפות ידיו בחלק אחר של גוף השוכב, ומתחילים יחד לטלטל לאט לאט ובקצב אחיד העולה ומתגבר למשך דקות אחדות. בסימן מוסכם בין כל המנענעים מורידים את קצב הטלטול לאט לאט עד לעצירה מוחלטת.
פעולה זו מרגיעה מאוד ומחברת את האדם לתחושות גופו כאילו הוא תינוק בעריסה או צף על המים.
לאחר שנכנסנו לאווירה רגועה של מגע, ניתן לנסות אחד או יותר מהרעיונות האלה:
משחק:
למשחק יתרונות רבים. הוא משמש כלי טבעי שבו הילד רגיל להתבטא ובה בעת הוא מהווה מסגרת עם כללים מוכתבים. העיקרון הוא הפעלה בעת יצירת מגע ולחיצות עדינות לאורך הרגליים, הידיים והגב.
דוגמאות: גלגולים על כדור גדול או שני כדורי טניס המונחים מתחת לגב או הישבן. ריצה תוך כדי מגע זה בזה. "אופניים" - שוכבים על הגב, זה מול זה, מצמידים את כפות הרגליים זה לזה ויוצרים תנועות של רכיבה באופניים.
חיקוי:
אחד מבני המשפחה יוצר מגע של עיסוי/לחיצה באצבע או בכף יד מלאה/דחיפה קלה בחלק מסוים בגופו של השני, ומעודד אותו לעשות בו אותו הדבר. לדוגמה, לחיצות בכף הרגל או היד, הנחיה והתחלפות.
דמיון:
האחד מתאר מצב מסוים ומדגים אותו במגע ובלחיצות על האחר. ניתן לשלב מוזיקה.
דוגמאות: האחד מתאר הכנת בצק, השטחת הבצק במערוך וחיתוך עוגיות בצורות שונות מהבצק.
האחד מתאר ניגון בפסנתר או בתופים על גופו של האחר. כתיבת מילים או צורות על הגב באמצעות לחיצות ומשיכות של האצבע על הגוף.
תרגילי נשימה:
ניתן לחלוק פעילות המשלבת תרגול של מערכת הנשימה (טוב במיוחד ללוקים בבעיות נשימה).
דוגמאות: כל אחד מניח קלף על השטיח לאורך קו אחד משותף שיהיה קו הזינוק. כל אחד יורד על ארבע הגפיים (כמו חתול) ובאות מוסכם מתחיל לנשוף על הקלף שלו כדי להגיע אתו ראשון לקו הסיום. המנצח מקבל עיסוי ביד/כף הרגל/ראש.
שוכבים על הגב ומניחים על הבטן כדור או בובה או כל חפץ אחר קטן וקל. לוקחים שאיפה גדולה ומנפחים את הבטן הכי חזק שאפשר, ממתינים כמה שניות ונושפים לאט לאט החוצה עד שהבטן חוזרת למצבה הרגיל. יש לשמור שהחפץ לא ייפול. למי שנופל החפץ - כל השאר מדגדגים אותו.
לסיום, השיאצו/המגע מספק מרחב ליצירת קשר חם ותומך בין בני המשפחה. שני בני אדם או יותר נפגשים, ובאמצעים הפשוטים ביותר (שתי כפות ידיים/רגליים) נוצרת ביניהם שפה. המעניק את המגע מקשיב ומגיב בידיו. המקבל את המגע מקשיב ומגיב בגופו.
נסו ותיהנו.
בהצלחה!